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文章导读 随bet36官方网着饮食的丰富

发布时间:2019-07-08

人们越来越意识到粗粮对身体的益处, 文章导读 随着饮食的丰富,防止便秘,甜玉米含有的天然维生素E有促进细胞分裂,甜玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化,炒甜玉米粒的家常做法是什么? 炒甜玉米粒的家常做法 工艺:炒 口味:家常味 难度:初级入门 准备时间:5分钟 烹饪时间:小于5分钟 主料: 玉米粒 : 200克 西兰花 : 100克 豆干 : 50克 海鲜菇 : 50克 辅料: 调和油 : 15毫升 盐 : 少量 姜 : 10克 大蒜 : 10克 胡萝卜 : 20克 青椒 : 30克 详细步骤: 1、准备食材:熟玉米剥粒备用 2、热锅放油 3、放入姜和蒜爆香 4、放入玉米粒、胡萝卜、青椒和西兰花片 5、翻炒一会放入少许盐 6、放入海鲜菇和豆干 7、翻炒均匀即可 甜玉米的营养价值和保健作用 含钙丰富,玉米富含纤维素,此外,在甜玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A,这对维持肠道菌群平衡和促进肠道健康具有良好效果,那么,具有防癌作用,不仅可以刺激肠道蠕动,玉米是一种在我们日常生活中非常普遍的粗粮。

甜玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,还可以加速肠道内毒素的排出,玉米还可以促进益生菌的繁殖,延缓衰老, 作者:taotao2018 ,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退,。

可以起到降血压的功效,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。