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肾虚的人吃什么补肾?出现肾虚症状赶紧补起来!_TOM健康

发布时间:2019-06-11

现在不管是男人还是女人,肾虚都是经常出现的一个问题,因此大家也都很注重补肾。其实出现肾虚,与大家的生活作息习惯息息相关。那么,肾虚的人在日常可以怎么食补呢?

适合肾虚的人吃的4大食物

1、桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

2、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

3、栗子

我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”

4、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

以上这些食物都适合有肾虚情况的人吃,那么,在日常生活中我们又该如何发现自己肾虚了呢?

肾虚的7大症状

1。面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥;

2。免疫力低下,总是容易出现各种疾病;

3。严重脱发,月经不调,烦躁不安;

4。晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

5。记忆力下降,食欲不振;

6。晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

7。经常有无名火,却没有力气发作,夫妻之事不感兴趣、有心无力。。。